מיינדפולנס ומדיטציה – כלים לוויסות רגשי וחיזוק החוסן הנפשי

לשלוט ברגשות, להפחית מתחים ולשפר את איכות החיים!

בעידן מלא גירויים ולחצים, ילדים ובני נוער זקוקים לכלים שיעזרו להם להתמודד עם חרדה, לשפר ריכוז ולחזק את החוסן המנטלי. תוכנית “תרפיה באמצעות מדיטציה ומיינדפולנס“ מציעה מסגרת שנתית ללימוד טכניקות לניהול רגשות, שחרור מתחים והגברת המודעות העצמית.

מה לומדים בתוכנית?
וויסות רגשי והתמודדות עם חרדה – כלים לניהול רגשות ולתגובה מאוזנת למצבי לחץ.
שיפור ריכוז ומיקוד – תרגול טכניקות מדיטציה לשיפור היכולת הקוגניטיבית והרגשית.
חיזוק החוסן הנפשי – יצירת גישה חיובית והפחתת מתחים.
מודעות עצמית ושליטה במחשבות – ללמוד להיות נוכחים כאן ועכשיו ולבחור איך להגיב.
פיתוח הרגלים מנטליים לחיים – שילוב תרגול אישי ביום-יום לשיפור איכות החיים.

איך זה עובד?
קהל יעד: מרכזי נוער, בתי ספר ותלמידים הזקוקים לכלים לחיזוק רגשי ומנטלי.
משך התוכנית: שנת לימודים מלאה (10 חודשים).
מפגשים שבועיים: מפגש של שעה פעם בשבוע לכל קבוצה.
שיטת הלמידה: שילוב של תרגול מעשי, למידה חווייתית והנחיה קבוצתית.

למי זה מתאים?
למרכזי נוער, בתי ספר ומסגרות חינוכיות המעוניינים לחזק את היכולות הרגשיות והמנטליות של המשתתפים ולספק להם כלים לניהול רגשי בריא.

הצטרפו לתוכנית ולמדו כיצד לקחת שליטה על החיים, המחשבות והתגובות שלכם!